戒烟吧:你的身体会感谢你!

旺盛科技 2021-03-18 21:07 新闻资讯

  大多数人都知道吸烟与肺癌和肺气肿有关。但是你知道它会在你的身体里造成多少残疾和疾病吗?

  戒烟吧:你的身体会感谢你!

  根据美国疾病控制和预防中心的说法,吸烟会造成的损害有这么多:

  1、眼睛:黄斑变性的风险增加了一倍,患白内障的风险增加了二倍或三倍,并增加了糖尿病患者视网膜病变的风险。

  2、手臂和腿:吸烟导致伯格氏病,其中血管膨胀和血栓形成。可导致疼痛、手脚冰冷、截肢和死亡。

  3、心脏和循环系统:导致胸痛、心律失常、心脏病发作、心力衰竭、中风、血管狭窄和厚、斑块增多、低HDL(“好”胆固醇),增加血液中甘油三酯水平、虚弱、瘫痪和死亡风险。

  4、生育和怀孕:降低精子数量和导致男性勃起功能障碍,并可能使女性更难怀孕。可导致婴儿出生太小,过早,损害婴儿的肺和大脑,增加出生缺陷和婴儿猝死综合症(SIDS)的风险。

  5、肺:导致COPD(慢性阻塞性肺病,包括肺气肿和一些哮喘),它慢慢破坏呼吸能力,并可导致死亡和90%的肺癌。

  6、牙齿和牙龈:牙龈疾病的风险增加一倍,牙龈可能会肿胀,疼痛和牙齿缩进,这可能让牙齿变得松散和痛苦。

  7、吸烟还会导致血液、膀胱、宫颈、食道、肾脏、喉部、肝脏、口腔和咽喉、胰腺、气管和支气管的癌症。

  8、根据美国肺脏协会,吸烟也增加了发展II型糖尿病的风险。因为它阻碍身体的免疫系统,所以它更难抵抗感染和从疾病中恢复。如果你已经患有慢性病,如糖尿病、哮喘或HIV,吸烟可能会使病情加重。

  这些都是吸烟的亮点,在很多情况下,二手烟暴露也是可以做到这些的。根据CDC基金会(CDC基金会),美国每年花费超过3000亿美元的医疗保健和生产力损失,CDC基金会是一个由国会创建的独立非营利组织,以促进疾病控制和预防中心的工作。该基金会说,吸烟者每人每年要比不吸烟者花费更多6000美元。

  你可以做到

  成功戒烟的动机往往是个人危机或顿悟。

  吸烟导致的可能是一场灾难,比如心脏病发作、中风或肝移植。

  如果你正在考虑戒烟,美国疾病预防控制中心有一个戒烟在线指南,它着重于个人原因和戒烟动机。其中有:

  1、为什么你想戒烟和不吸烟的奖励

  2、制定一项计划,包括尼古丁替代疗法

  3、处理抽烟欲望和戒断症状

  4、减少压力和其他可能妨碍戒烟的因素

  在我国,您也可以借鉴上面四点来戒烟。

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